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水果奶奶论坛开码 导致心血管疾病等疾病发病风险升高
发布时间:2020-10-10        浏览次数:        

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中秋国庆双节假期即将开启!据中国旅游研究院猜测,8天假期全国接待国内旅游人数将达5.5亿人次。

目前,新冠肺炎疫情正处于全球大流行状态,不同国家和地区采取不同的旅行限制措施。跨境旅游中,如果目的地要求旅行者入境后隔离医学观察14天,同时我国对入境人员也要隔离观察14天, 出境前后最长可能需要28天的隔离观察。小伙伴们切不可放飞自己哟!

9月29日,在国务院联防联控机制新闻发布会上,中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友从疫情防控专业技术角度,针对出行的小伙伴们提了几点建议:

1、旅行前的准备工作

个人防护用品准备。比如口罩、免洗消毒液,这两件是必需的防护用品。

出行前要做自我或随行人员的自我状况评估。如果有感冒症状,就不适合旅行,或者缩短旅行的行程,尽量不做跨省安排。

个人防护用品准备。比如口罩、免洗消毒液,这两件是必需的防护用品。

出行前要做自我或随行人员的自我状况评估。如果有感冒症状,就不适合旅行,或者缩短旅行的行程,尽量不做跨省安排。

2、旅行中的注意事项

在旅行途中,如果我们乘坐公共交通工具,如飞机、高铁、公交车、公共汽车等,要做好个人防护,戴口罩,保持手卫生。

在游玩旅行中,要注意保持距离。如果近距离人多,一定要戴口罩,包括在一些通风不好的地方,比如上厕所时,这些地方都要注意戴好口罩。

在途中也要注意观察自己的身体状况,tk77880满地红图库,如果出现不适,有发烧或者头疼,不适合继续旅行,那就终止或取消旅行,避免症状加重,病情加重。

在旅行途中,如果我们乘坐公共交通工具,如飞机、高铁、公交车、公共汽车等,要做好个人防护,戴口罩,保持手卫生。

在游玩旅行中,要注意保持距离。如果近距离人多,一定要戴口罩,包括在一些通风不好的地方,比如上厕所时,这些地方都要注意戴好口罩。

在途中也要注意观察自己的身体状况,如果出现不适,有发烧或者头疼,不适合连续旅行,那就终止或取消旅行,避免症状加重,病情加重。

3、旅行回来后的14天里,注意观察自己的身体状况,如果出现发热之类的症状,一定要及时就诊,同时要跟医生报告你的旅行情况。

放假期间,除了需要注意疫情的防护,保证饮食的安全卫生、保持健康的生活方式同样很重要,小编为您简单梳理了一些注意事项。

注意饮食卫生和安全

避免在没有卫生保证的公共场所进餐。在餐厅内用餐保持安全距离。

注意饮食卫生,饭前便后要洗手。

烹饪食物时,要保持食物及环境卫生清洁,使用安全卫生的水和原材料。要确保食物彻底煮熟,尤其是肉禽蛋和海产品,尽量不要生食肉类、海(水)产品等食品。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等烹饪工具,避免交叉污染。不吃未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水。

剩余食物应及时冷藏,再次食用时要彻底加热。

不采摘、购买和食用野生蘑菇和野生植物。

如聚餐后多人出现呕吐、腹泻等消化道症状时,要及时到医疗机构就诊;同时尽量保留所有剩余食物、呕吐物和相关票据,以备相关部门调查中毒原因和追溯源头。

避免在没有卫生保障的公共场所进餐。在餐厅内用餐保持安全距离。

注意饮食卫生,饭前便后要洗手。

烹饪食物时,要保持食物及环境卫生清洁,使用安全卫生的水和原材料。要确保食物彻底煮熟,特别是肉禽蛋和海产品,尽量不要生食肉类、海(水)产品等食品。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等烹饪工具,避免交叉污染。不吃未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水。

剩余食物应及时冷藏,再次食用时要彻底加热。

不采摘、购买和食用野生蘑菇和野生植物。

如聚餐后多人出现呕吐、腹泻等消化道症状时,要及时到医疗机构就诊;同时尽量保留所有剩余食物、呕吐物和相关票据,以备相关部门调查中毒原因和追溯源头。

保持健康生活方式

保持规律饮食,切忌暴饮暴食。暴饮暴食会加重消化负担,容易导致恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状,引发一系列消化道疾病。

饮食平衡,荤素搭配。节日期间聚餐荤食居多,容易造成脂肪、蛋白质摄入超标,导致心血管疾病等疾病发病风险升高。

饮酒要适度。过多饮酒损害身体健康,可能引起急性酒精中毒;且醉酒后注意力不集中,身体反应迟钝,出现意外的风险升高。

保证充足睡眠,适量运动,并根据气候变化及时增减衣服。

重点人群,特别是老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等,要时刻注意健康状况变化,出现身体不适要及时就医。

保持规律饮食,切忌暴饮暴食。暴饮暴食会加重消化负担,容易导致恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状,引发一系列消化道疾病。

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饮酒要适度。过多饮酒损害身体健康,可能引起急性酒精中毒;且醉酒后注意力不集中,身体反应迟钝,出现意外的风险升高。

保证充足睡眠,适量运动,并根据气候变化及时增减衣服。

重点人群,特别是老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等,要时刻注意健康状况变化,出现身体不适要及时就医。

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